Karbonhidrat Tozu Aç Karnına İçilir mi?

Gainer olarak bilinen karbonhidrat tozu özellike spor yapanlar için kilo ve hacim almaya takviye olarak kullanılan en temel kaynaklardan biridir. Bu takviye gıdanın kullanımı da tıpkı protein tozu gibi; Karbonhidrat tozu ne zaman içilir?, Karbonhidrat tozu aç karnına içilir mi? gibi sorularla merak konusu olmaktadır. Nasıl içileceği ve aç karnına gainer kullanılması halinde nelerle karşılaşacağınız konusunda detaylı bilgi vermeye çalışacağız.

Karbonhidrat Tozu (Gainer) Aç Karnına İçilir mi?

Bu gıda takviyesinin aç ya da tok olarak kullanılmasında her hangi bir sakınca bulunmamaktadır. Ancak bu konuyla ilgili dikkat etmeniz gereken birkaç detay bulunmaktadır;

• Maksimum verimi alabilmek için bu tozu spordan hemen önce veya spordan çıkar çıkmaz gibi sporun etrafına yetleştirmeniz gereklidir,
• Aç karnına içtiğinizde mide bulantısı gibi etkiler görüyorsanız kendinizi bu şekilde zorlamak yerine bir şeyler atıştırdıktan sonra kullanın,
• Kullanımdan hemen önce çay ya da Türk kahvesi gibi maddeler mide bulantı riskinizi artıracaktır,
• Her hangi bir alerjik reaksiyon gördüğünüzde kullanımı derhal kesin ve doktorunuza danışın. Bu gibi yan etkileri aç karna kullanımınız ile ilişkilendirip kullanmaya devam etmeyin.