Uykusuzluk Halsizlik Yapar mı?

Uykusuzluğun zararları hakkında o kadar çok makale yazabiliriz ki sanırım yüzlerce hatta binlerce desek abartmış olmayız. Uykusuzluğun sebep olduğu anlık sersemleme gibi etkilerin yanı sıra uzun vadede vücudunuzun bağışıklık sistemine dip yaptıracak kadar olumsuz etkiye sahip durumlar yaratabileceğinin farkında olmalısınız. Uykusuzluk halsizlik yapar. Yorgunluk da yapar. Hatta tersinden düşünürsek bu durumları yaşadığınızda aklınıza gelecek ilk şey önceki gece kaç saat uyuduğunuz olmalıdır.

Durumun böylesine önemli olma sebebi uykunun vücudumuzun tamamen dinlenmesi ve beynin öğrendiği fonksiyonları işlediği dönem içerisine girmesidir. Halsizliğe uykunun süresi değil, kalitesizliği de sebep olabilir. Örneğin, ışıklı bir ortam içerisinde kesik kesik ve dışarıdan ses gibi bazı uyaranlar alarak günde 10 saat uyumak yerine 7 saat boyunca karanlık bir ortamda sakince uyursanız daha çok dinlenmiş olacaksınız. Hayatımızın neredeyse yarısının uykuda geçtiği doğru. Ancak bu uyku gibi önemli bir temel ihtiyacı atlayacağımız anlamına gelmemeli.