Magnezyumu Herkes Kullanabilir mi? Neden Kullanımı Arttı?

Uykuların düzensizleşmesi, kaslarda krampların oluşması, yorgunluktan strese kadar birçok sorun için tavsiye edilen magnezyum, son dönemlerde oldukça popüler durumda. Fakat bilinçsiz kullanımla da birçok sorunu beraberinde getiriyor. Sadece sporcuların veya sağlıklı yaşamla ilgilenenlerin ilgilendiği magnezyum artık çok popülerleşti. Magnezyumu uyumak için mi kullanmamız lazım? ya da bir diğer soru en iyisi hangisi? gibi sorular çok fazla geliyor. Kaslarda kasılma, kan şekeri regülasyonu, kalp hızının ayarlanması ve sinir sistemine de oldukça etkisi var. Birçok önemli reaksiyon durumunda rol oynayan bir kofaktör. Magnezyum olmadığında kaslarda kramplara, uyuşmalara, karıncalanmalara ve yorgunluk hissiyatına kadar birçok şey görülebilir. Tıp camiası vücuttaki endojen bileşiklerin; örneğin D vitamini, kalsiyum ve magnezyum gibi maddelerin genellikle yiyeceklerde alınabileceğini varsayıp hareket ediyordu. Günlük beslenmedeki neredeyse birçok gıdada magnezyum var. Yeşil yapraklı sebzeler, bakliyatlar ve çeşitli tahıllar önemli kaynaklar arasında. Araştırmalara göre bu her zaman yetmeyebilir. Batılılardaki yapılan ölçümler şunu gösteriyor ki; nüfusun %50’sine yakınının gıdalardan yeterli ölçüde magnezyum alamadıkları görülüyor. Son dönemlerde Amerika’daki çalışmalarda da nüfusun neredeyse yarısının yetersiz düzeyde magnezyum aldığı biliniyor. Magnezyumu Bilinçsizce Kullanmamalıyız
Magnezyumu eksiliği yaşadığınızı hissettiğinizde etrafınızdan duyduklarınıza hareket etmemek gerekir. Kişideki mevcut hastalıklar ve kullandıkları ilaçlar bu sürece etki ediyor. Öncelikle mutlaka hangisinin bize uygun olup olmadığına bakıp, kontrol etmeliyiz. Profesyonel bir destek yani bir doktor ya da eczacıya danışmak çok önemli. Sporla ilgilenenlerde bu farklılık gösterebilir. Yaş olarak uygun olmayabilir ya da kadınlarda bu durum daha farklı seviyede. Uyku sorunları, migren ve depresyon durumlarında yine farklılık gösterebilir. Magnezyumu Fazla Kullanmak Sorun Yaratabilir
İnternetten araştırılıp alınan ürünlere dikkat etmekte fayda var. Mutlaka eczaneden alınması gerekir. İnternet ortamında bu ilaçlar sahte olabilir. Bu tarz ilaçlarda dozundan fazla kullanmak zehirlenmelere kadar gidebilir. İshal ve baş ağrısı gibi belirtiler bunu gösterir. Hastalığı olanlar buna daha çok dikkat etmelidir. Özellikle böbrek hastaları bu ilacı kullanırken doktor tavsiyesi olmadan kullanmamalıdır. Çünkü bu takviyeyi vücuttan atmak için böbrekler görev görüyor. Bu da böbrek yetmezliğine ya da farklı evre hastalıklara yol açabilir.