Düzensiz Adet Görmek Neyin Belirtisi Olabilir? Sporla Geçer mi?

Kadınların adet döngüsü pek çok sebebe göre değişmektedir. Genetik durum başta olmak üzere psikolojik ve dönemsel olarak da değişime uğrayabilir. Bunların dışında bunun altında yatan pek çok sebep olabilir. Eğer adet döngünüzde ciddi sıkıntılar yaşıyorsanız doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin. Szilere yazımızda bunun başlıca sebeplerini genel olarak değerlendirdik.

Kadınlarda adet döngüsü ortalama 21-35 gün döngüsünde ve 3-10 gün arasında kanama yaşanmaktadır. Bu durum kişiden kişiye değişkenlik gösterebilir. Düzensiz adet durumunda kanamanın az ya da normalen çok gelmesi, adetlerin arasının 21 günden kısa veya 35 günden uzun olması, her ay farklı aralıklar adet olunması, birkaç ay hiç adet olunmaması, adet dışında ara kanamaların yaşanması. Peki bunların sebepleri ne olabilir?

• Stres ve uyku düzensizliği, duygusal bunalımlar, ağır yas süreçleri kadınların adet döngüsünü etkileyen sebepler arasında yer almaktadır.
• Ani kilo değişimi de adet düzensizliğine sebep olmaktadır.
• Bunun yanı sıra düzensiz adet denince akla gelen en yaygın durumlardan biri Polikistik Over Sendromudur. Son dönemlerde daha sıklıkla rastlanılan bu sendrom kadınlarda adet düzensizliğine neden olabilir.
• Yine hem hipotiroidi (tiroidin az çalışması) hem de hipertiroidi (tiroidin fazla çalışması) adet düzenini bozabilir. Tiroid hormonları, üreme hormonlarıyla yakından ilişkilidir.
• Aşırı ve ağır spor yine adet düzenini etkileyen sebeplerden biridir.
• Bazı durumlarda adet düzensizliğinin sebebi rahim içi veya yumurtalıklardaki yapısal değişiklikler olabilmektedir. Miyomlar, Polipler(rahim içi küçük et benzeri yapılar), rahim içi yapışıklıklar, yumurtalama bozuklukları..

Bu gibi durumları daha iyi gözlemlemek için doktorunuza danışmanız önemlidir. Eğer yapısal bir sorun yoksa gündelik yeme alışkanlıklarınıza, egzersiz ve spor rutinlerinize, psikolojik dayanıklılık ve duygusal durumuza bakmanız/gözlemlemeniz gerekir. Daha sağlıklı bir yaşam stili, sağlıklı bir adet döngüsüne katkı sağlayabilir.