Uyku Pozisyonlarına Göre Kişilik Analizi

Aslında bu yazıya başlık olarak “uyku pozisyonlarına göre kişilik analizi” yazsak yanlış olmaz, nitekim okuyacağınız alt başlıklarda kendi kişiliğinizden parçalar bulacak olmanız olası bir durum. İşte uyku pozisyonlarına göre analizler;

• Sırt üstü uyuyanlar; fizyolojik olarak omurganız için en dengeli pozisyon hiç şüphesiz budur. Bundan dolayı ki gelişim çağındaki çocuklara sırt üstü uyumaları önerilir. Bunun yanında elbette ki zararlı yönleri de bulunmakta, bu pozisyon uzun süreli aktiflikte horlama,mide reflüsü,kafa tasında asimetrilik gibi istenmeyen sonuçları beraberinde getirebiliyor. Bilimsel olmayan fakat yapılan anketlere baktığımızda ise bu uyuma pozisyonuna sahip bireylerin daha kontrollü,disiplinli,planlı ve oldukça özgüvenli olmaları sık sık görülmekte.

• Sağa/sola dönük uyuyanlar: Eskilerden gelen söylemler yanıltmıyor. Bu pozisyon sindirimin en rahat gerçekleştiği uyku pozisyonu. Bununla beraber mide reflüsü riskini de en aza indiriyor haliyle. Uyku apnesi ve horlamaya karşı da güçlü bir etken. Ne yazık ki bu pozisyonda fazla kalmanın da yüz asimetrilerine ve kalbe fazla yüklenmeye sebep olduğu bir gerçek. Anket sonuçlarına göre bu pozisyonun empatik, dışa dönük, uyumlu kişilerde sık sık rastlandığını görüyoruz.

• Yüz üstü uyuyanlar: Horlamanın en az görüldüğü pozisyon olsa da solunumu zorlaştırabilen bu pozisyon uzun vadede iskelet sisteminde de olumsuz değişikliklere bel ve boyun ağrılarına sebep olabilir. Kişilik eğilimlerine bakılacak olursa bu pozisyonun stresli kontrol ihtiyacı yüksek olan kişilerde rastlandığını görüyoruz.Bu takıntı durumları ve çoğu zaman bilinçsiz bir koruma içgüdüsü ile hareket etmeleri, bu kişilerin bir diğer dikkat çekici bir özellikleri.

• Cenin/Fetal pozisyon: Dizlerin karına çekilmesiyle oluşan bu görüntüde bel ve boyun için orta düzeyde destek sağlanır, yine eskilerden de bilindiği üzere hamileler için en sağlıklı pozisyondur. Uzun vadede bu pozisyon sinir sistemi rahatsızlıklarına sebebiyet verebileceği gibi uyku halinde stres yaşatabilir. Bu bireyler kişilik olarak incelendiğinde genel olarak hassas, duygusal ve içe dönük olmaları durumuna rastlanır. Kendilerini güvende hissetme arayışı içindedirler.

• Yayılmacı pozisyon: Sırt üstünden farklı olarak kollar ve bacaklar iki yana açılmış olarak görülen bu pozisyonda ise solunum oldukça refahtır ancak uzun vadede omuz ve kalça ağrıları görülebilir. Horlama riskinin en yüksek olduğu pozisyondur. Kişilik özellikleri incelendiğinde bu kişilerin genel olarak rahatına düşkün, sosyal, paylaşımcı, açık sözlü ve iletişim becerileri yüksek kişiler olduğu görülmekte. Elbetteki bu pozisyonlar ve açıklamalar çok yüksek oranlı bilimsellik içermez çünkü bireyin uyku pozisyonu incelendiğinde:

• Omurga yapısı
• Solunum alışkanlıkları
• Obezite
• Sindirim sistemi bozuklukları
• Kaygı seviyesi
• Psikolojik güvenlik ihtiyacı ve daha birçok etken göz önüne alınabilir.