Çok Fazla Süt Ürünleri Tüketmek Adeti Keser mi?
Adet (regl) döngüsü, hormonların dengeli çalışmasına bağlı olarak düzenli şekilde gerçekleşir. Bunun yanında beslenme alışkanlıkları da hormonlar üzerinde etkiler oluşturabilir. Bu nedenle bazı kişiler belirli gıdaların adet düzenini etkileyip etkilemediğini merak eder. Süt ve süt ürünleri de bu konuda sıkça tartışılan besin gruplarından biridir.
Süt, yoğurt, peynir ve kefir gibi süt ürünleri; kalsiyum, protein ve çeşitli vitaminler açısından önemli besinlerdir. Genel olarak bakıldığında, normal miktarda süt ürünü tüketmenin adet döngüsünü doğrudan kesmesi beklenen ve sık rastlanan bir durum değildir. Regl döngüsü esas olarak östrojen ve progesteron hormonlarının düzeni tarafından belirlenir. Bu hormonları tamamen durduracak ya da adet kanamasını kesmeye neden olacak bir etkiyi tek başına süt ürünlerinin oluşturduğu bilimsel olarak saptanmamıştır. Fakat çok aşırı ve dengesiz beslenme alışkanlıkları dolaylı olarak da olsa adet düzenini etkileyebilir. Örneğin sürekli yüksek kalorili beslenme, hızlı kilo alımı veya tam tersi şekilde yetersiz beslenme hormon dengesinde değişikliklere yol açabilir. Bu durumda adet gecikmeleri veya düzensizlikler görülebilir. Fakat bunun nedeni yalnızca süt ürünleri değil, genel beslenme düzenidir. Bazı kişilerde süt ürünleri sindirim sorunlarına, şişkinliğe veya hormon hassasiyetine bağlı olarak adet döneminde rahatsızlık hissini artırabilir. Özellikle laktoz intoleransı olan kişiler olması gerekenden fazla süt tükettiklerinde karın ağrısı veya gaz gibi şikâyetler yaşayabilir. Bu durum regl döneminin daha ağır geçmesine neden olabilir, ancak yine de adet kanamasını tamamen kesmez. Adetin kesilmesi (amenore) genellikle stres, hızlı kilo değişimleri, yoğun egzersiz, hormonal hastalıklar veya bazı sağlık sorunlarıyla ilişkilidir. Eğer adet uzun süre gelmiyorsa veya ciddi düzensizlikler varsa bir sağlık uzmanına danışmak en doğru yaklaşım olacaktır. Çok süt ürünü tüketmek tek başına regl kanamasını kesmez. Dengeli ve çeşitli beslenme ise hormonal sağlığın korunması için en önemli etkenlerden biridir.
