Sarılmanın Beden Ve Ruh Üzerindeki Etkileri
Günlük hayatta sürekli bir koşturmaca içindeyken fark etmediğimiz küçük anlar vardır. Oysa ki basit bir sarılma, insan vücudu ve psikolojisi üzerinde düşündüğümüzden çok daha etkilidir. Birine içtenlikle sarılmak, sadece duygusal bir paylaşım değil, aynı zamanda biyolojimizi de etkilehen bir süreçtir. Sarılma sırasında vücutta sevgi hormonu olarak bilinen oksitosin salgılanır. Bu hormon, kişinin kendini daha güvende ve daha huzurlu hissetmesini sağlar. Aynı zamanda stres hormonu olan kortizol seviyesini düşürür. Böylece gevşemesine yardımcı olur. Bu yüzden zor bir günün ardından birine sarılma, kelimelerden çok daha etkili bir rahatlama sağlar.Fiziksel temasın bir diğer önemli etkisi de kalp üzerindedir. Araştırmalar, düzenli olarak sarılan kişilerin kalp atışının daha dengeli olduğunu ve tansiyonlarının daha stabil olduğunu göstermektedir. Yani sarılmak, sadece ruh halini deği fiziksel sağlığı da olumlu yönde etkiler. Bunun yanında sarılmak, yalnızlık hissini de azaltır. İnsanlar sosyal varlıklsrdır ve temas bu bağın en temel yollarından biridir. Özellikle kendini yalnız hisseden bireylerde bir sarılma, duygusal boşluğu bir nebze olsun doldurabilir. Elbette sarılmanın etkisi sadece alan kişiyle sınırlı değildir. Sarılan kişi de aynı şekilde bu etkilerden faydalanır. Yani sarılma, karşılıklı bir iyileşme halidir. Küçük bir temas, sarılmak, ikinci insan arasında güçlü bir bağ oluşturur. Yani sarılmak, basit gibi görünen ama etkisi oldukça büyük bir harekettir. Hem zihinsel olarak hem de fiziksel olarak insanı rahatlatır, insanlar arasında bağ kurmayı güçlendirir ve stresle başa çıkmayı kolaylaştırır. Belki de bu yüzden hiçbir şey söylemeden sadece sarılmak, en doğru ve en etkili iletişim şeklidir.
