İyot Nasıl Kullanılır? Faydaları?

İyot, insan vücudu tarafından üretilemediği için dışarıdan besin yolu ile alınabilen, tiroid bezi tarafından kullanılan bir elementtir. İyot, tiroid hormonlarının yapımı için gerekli olduğunda büyüme, vücudun enerjiyi kullanma biçimi, beyin ve kemik gelişimi için önemlidir. Günlük alınması gereken iyot miktarı, yaşa ve metabolizmanın ihtiyaç durumuna göre değişmektedir. Deniz ürünleri iyi bir iyot kaynağı olmakla birlikte yumurta, et ve süt ürünleri de iyot içermektedir. Özellikle fetal ve çocukluk dönemlerinde yeterli iyot alımı, beyin gelişimi ve bilişsel fonksiyonların sürdürülmesi için gereklidir. İyot eksikliği durumunda ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğinden bazı bireylerde iyot takviyesi gerekebilir. İyot, hamilelik ve emzirme döneminde anne ve bebeğin sağlıklı gelişimi için kritik bir mineraldir ve bu dönemlerde artan iyot ihtiyacını karşılamak için takviye alınabilir. Diyetle yeterli iyot almayan, iyot bakımından fakir bölgelerde yaşayan veya tuz tüketimi düşük olan kişilerde kullanabilir. İyot takviyeleri genellikle güvenlidir; ancak yüksek dozlarda alındığında tiroid fonksiyonlarında bozukluklara neden olabilir. Aşırı iyot alımı, hipertiroidi veya tiroid bezinin fazla çalışmasına yol açabilir.
Özellikle tiroid hastalığı olan bireylerin iyot takviyesini kullanmadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları önerilir. Iyot eksikliği yeterli iyot alınamadığında ortaya çıkar ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir özellikle tiroid bezinde fonksiyon bozukluklarına neden olur eksiklik belirtilerinden bazıları guatr, yorgunluk, halsizlik kilo alma veya kilo verme zorluk çekmek unutkanlık ve konsantrasyon güçlüğü, cilt kuruluğu ve saç dökülmesi, üşüme hissi, kabızlık ve hamilelerde düşük riski ve bebekte gelişim geriliği olabilir. İyot eksikliği için iyot tabletleri ve ek takviyeleri doktorunuza danışarak kullanabilirsiniz.