Ayran Su İhtiyacını Karşılar mı?

Ayran özellikle yaz aylarında sizi fetahlatacak ve bir o kadar da sağlığınıza olumlu katkı edecek bir içecek. Peki ayran su ihyacını karşılar mı? Su yerine ayran tüketmek bazıları için garip gelse de su tüketimini artıramayan insanlar için bir seçenek olarak düşünülüyor. Bol sıvı oranlı bir içecek olsa da, su yerine içilmez. Bunun birkaç önemli zararından bahsedelim.

Su Yerine Ayran İçilir mi?

Ayran su tüketimini karşılaması için günde 3-4 litre ayran içmeniz gerecektir. Kaldı ki bu kadar ayranı içtiğinizde size vereceği zararlar bir yana, su içmek ile bol sıvı içeren içecekleri içmeniz vücut sisteminiz için yine aynı değildir.

• Kilit ve ilk akla gelen nokta tuz su yerine ayran içerdeniz aşırı miktarda tuz alırsınız,
• Ayranın bu derece tüketilmesi içindkei tuz oranı nedeniyle ödem yapar,
• Kalorisi düşük ve sağlıklı olsa da bu miktarlara çıkmak kilo almanıza sebep olacaktır,
• Su kadar rahat erişilemez ve sık tüketilemez olduğu için bir süre sonra bıktıracaktır.

Bunun yerine sadece su içemeyenler suyu limon, tarçın gibi çok hafif maddelerle aromalandırabilir.