Dondurma Kilo Verdirir mi?

Kilo aldığınızın farkına varır varmaz dondurmayı çöpe attıysanız, muhtemelen yalnız değilsiniz. Tartıdaki rakamlar arttığında, dondurma ve diğer atıştırmalık yiyecekler suçun aslan payını alıyor. Dondurma tam olarak dünyanın en sağlıklı yemeği olmasa da, onu sonsuza dek buzdolabınızdan çıkarmanıza gerek yok.

Dondurma Diyeti Kilo Verdirir mi?

Sadece dondurma içeren bir diyet, belinizi inceltmez. Her gün dondurma yemek çok sık olabilir, özellikle de kalp hastalığınız varsa. Ancak dondurma ve bunun gibi yiyeceklere tam kapsamlı bir yasak getirmek, aslında kilo verme çabalarının başarısız olmasına neden olan yoğun istek ve ceza duygularına neden olabilir. 

Daha Sağlıklı Alternatifler Keşfedin

Sağlıklı bir gözle alışveriş yaparsanız daha sık dondurma yiyebilirsiniz. Üreticiler çok çeşitli az yağlı, az şekerli ve düşük kalorili dondurma aromaları yaparlar. Pirinç sütü, soya sütü veya yağsız süt ile yapılan dondurmada doymuş yağ çok az olabilir veya hiç olmayabilir. Meyve püreleri ve sorbeler, günlük kalori hedeflerinizi bozmadan dondurma özleminizi tatmin edebilir. Yiyeceğinizi seçmeden önce etiketi dikkatlice okuyun.

Sonuç olarak, dondurma doğru seçildiğinde ve ölçülü kullanıldığında kilo verdirir.