Gece Uykusuz Kalmak Zayıflatır mı?
Gece uykusuz kalmak zayıflatmaz, aksine kilo aldırır. Yapılan araştırmalar neticesinde 6 saatten az 9 saatten fazla uyuyan insanların ciddi kilolar aldığı gözlemlenmiştir.
Gece uykusunda doyma sinyali salgılayan leptin hormonu seviye düşüklüğü yaratarak vücudun daha fazla kaloriye ihtiyacı olmadığı anlarda dahi yemek yeme isteği doğurur. Kortizol hormonu seviyesinde artış yaşanarak iştah arttığı için kilo alımına meydan yaratır.
Gece uykusuz kalmanın zararları nelerdir?
- Bağırsak hareketliliğinde bozulmalar meydana gelir.
- İnsülin direncinde artış meydana gelerek sürekli açlık hissi oluşur.
- Kilo alımı söz konusu olur.
- Diyabet ortaya çıkar.
- Tansiyon yükselir.
- Stresi artırır.
- Hafıza kaybına yol açar.
- Odaklanma problemleri yaşanır
