Magnezyum Karın Ağrısına Neden Olur mu?
Doğal yollara da alınabilen ve bazı besinlerde bulunan magnezyum vücudun sağlık çalışabilmesi için oldukça önemli bir mineraldir. Mg sembolü ile gösterilen magnezyum doğada bol miktarda bulunmaktadır. Kasların düzgün çalışması ve sinir sinyalleri için oldukça önemlidir. Kemik sağlığı ive dokusu içinde önemli olan magnezyum kan şekerinin dengede tutulması için de önemli bir takviyedir. Ispanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, fındık, tohumlar, tam tahıllar, baklagiller, avokado, muz ve koyu çikolata gibi gıdalarda bulunur. Bunun yanı sıra magnezyum takviyelerle de alınmaktadır. Kişide magnezyum eksikliği yorgunluk, kas krampları sinir sitemi bozuklukları, düzensiz kalp atışı gibi şeylere neden olabilmektedir. Bunun yanı sıra magnezyumun fazlalığı da bazı rahatsızlıklara neden olabilmektedir. Magnezyum fazlalığı nadir görünen rahatsızlıklardandır. Özellikle fazla takviye alımıyla ortaya çıkabilir. Bu da kişilerde mide bulantısı, ishal ve daha ilerisinde de kalp rahatsızlıklarına neden olmaktadır. Buradan anlaşılacağı üzere kişide fazla magnezyum alımı mide bulantısına neden olabilmekte ve karın ağrısı ishal gibi şeylere neden olabilmektedir. Bu Magnezyum takviyelerinin sindirim sistemi üzerindeki etkileri, dozaj ve bireysel hassasiyet gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Magnezyumun vücudunuzdaki etkilerini azaltmak için ise yemekle birlikte tüketmeyi ya da dozajını düşürmeyi deneyebilirsiniz. Bu tür takviyeleri almadan önce ise doktorunuzla konuşmalı ve herhangi bir yan etki yaşadığınızda ilacı bırakarak bir sağlık kuruluşuna başvurmanız gerekmektedir.
