Plank Hareketi Bel Fıtığına İyi Gelir mi?

Sağlıklı bir yaşam için egzersiz günlük yaşantımızın bir parçası haline gelmelidir. Özellikle kas eklem ağrısı, bel fıtığı, boyun fıtığı, boyun düzleşmesi olan bireyler günlük olarak egzersiz yapmalıdır. Egzersiz denilince akıllara ağır sporlar, zorlu hareketler gelse de aslında her yaşta bireyin yapabileceği egzersizler de yeterli olmaktadır. Örneğin bel fıtığı olan bireyler her gün belirli aralıklarla küçük egzersizler yapmalıdır. Peki, bel fıtığı olan bireyler plank hareketi yapabilir mi? Plank hareketinin bel fıtığına zararı var mıdır? Plank hareketinin bel fıtığına herhangi biz zararı yoktur. Aksine plank hareketi bel ağrılarını rahatlatmaktadır. Plank tüm kas grubuna etki eden bir egzersizdir. Bütün kasları hedef alan egzersizler ise bel ağrılarına oldukça iyi gelmektedir. Bel fıtığı olan bireyler düzenli egzersiz ile bel ağrılarını büyük ölçüde azaltabilirler. Bel fıtığı olan kişilere doktorları fizik tedavi önermektedir. Fizik tedavi ve evde yapılan egzersiz ile bel fıtığı ağrıları azalırken bireyler de rahatlamaktadır. Bel fıtığınız var ise mutlaka doktor kontrolünde egzersiz yapmalısınız. Spor salonuna gidiyorsanız bel fıtığınız olduğunu mutlaka belirtmeli ve size uygun olmayan egzersizleri yapmamalısınız. Ağırlık taşıyarak yaptığınız egzersizin size faydası olmayacaktır. Bu nedenle bel fıtığı olan bireyler kendilerine uygun egzersiz programı ile sporlarına devam etmelidir. Plank hareketi gibi egzersizler ile bel ağrılarını azaltabilir ve bunu düzenli olarak yapabilirler.