Reflüye Hangi Ekmek İyi Gelir?

Bu soruyu makaleye başlamadan önce hemen düzeltelim. Burada sorulası gereken asıl soru ‘Reflüye hangi ekmek iyi gelir?’ değil, ‘Reflü rahatsızlığı olanlar hangi tür ekmeği tercih etmeli?’ olmalıdır çünkü bir ekmek türünü yiyince reflü rahatsızlığınız tedavi olmaz. Yalnızca bazı türler hastalığınızı daha da tetiklemeyeceğinden dolayı sizi rahatlatacaktır.

Yağlı, baharatlı ve asitli şeyler reflü hastalarının en büyük düşmanıdır. Durum böyle olunca aynı kurallar ekmek seçiminde de geçerli olacaktır. Bu sebepten dolayı reflüye aşağıdaki ekmekler iyi gelebilir;

• Az yağlı,
• Az tuzlu,
• Tam tahıllı,
• Kepekli

Bunların haricinde üretilen ekmekler yoğun tuz ve basit karbonhidrat içeriği dolayısıyla reflünüze iyi gelmeyeceği gibi vücudunuza uzun vadede çeşitli zararlar verebilir.