Şalgam Kilo Verdirir mi? Aldırır mı?

Şalgam suyu her yiyeceğin yanında güzel gitmese de et türü yiyeceklerle beraber harika giden ve sağlıklı bir şekilde, gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz bir içecek. Şalgamın kilo verme konusunda doğrudan bir etkisi bulunmamaktadır. Ancak içindeki maddeleri incelediğimizde sindirime olan yararları da göz ardı edilmez. Şalgamın faydalarına kısaca göz atacak olursak;

  • Bronş kanallarına faydalıdır,
  • Şalgam, boğaz iltihaplarına iyi gelir,
  • Şalgam, güçlü bir idrar söktürücüdür,
  • Sindirim sisteminizin daha hızlı çalışmasına yardımcı olur (özellikle acılı şalgam).

İçeriğine bakacak olursak, fosfor, kalsiyum, potasyum ve A, B, C vitaminleri içerir. Vitamin etkileri sayesinde dolaylı olarak kilo vermenizi destekleyebilir.

Şalgam Kilo Aldırır mı?

Şalgam suyunun kilo almaya da herhangi bir olumsuz etkisi bulunmamaktadır. 

  • Bir bardak şalgam suyu 28 kaloridir.

Bu da çok düşük bir miktar olduğu anlamına gelir. Öte yandan asitli bir içecek yerine tercih edeceğinizi düşünürsek, 100-200 kalori daha az almış olursunuz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

%d blogcu bunu beğendi: