Sporcu Sütlaç Yer mi?
Sütlaç diğer tatlılara nazaran hafif olarak görülen ancak içinde yine de şeker bulunan bir tatlıdır. İçinde bol miktarda süt bulunması sütlacı masumlaştıramaz. Bu sebepten sporcu sütlaç yemez. Ancak kötünün iyisi anlayışı ile kaçamak günlerinizde baklava gibi ağır şerbet içeren diğer tatlılar yerine sütlaç yiyebilirsiniz. Ancak buna da bir sınırlama getirmek şartıyla. Birkaç kaşık ya da yarım porsiyon sütlaç isteğinizi bastırması açısından yeterli olacaktır.
Sporcu Neden Sütlaç Yemez?
- İçerdiği basit şeker oranının yüksek olması,
- Pirinç unu gibi basit karbonhidratlar bulunması
Sebebiyle uzak durulmalıdır. Kaçamak günü olarak bahsettiğimiz günlerdeki tüketim esnasında da evde şekerini limitli eklediğiniz bir sütlaç daha da sağlıklı olacaktır.
