Spordan Önce mi Sonra mı Tartılmalı?

Özellikle spor yapmaktaki amacınız kilo vermek ise tartılmak için sabırsızlanıyor olmanız normal. Kilo takibini düzenli bir şekilde yapmak için her sabah aç karna tartılmanız tavsiye edilir. Ayrıca bu günlük değişimler fazla değişiklik göstermemekle beraber aylık veya haftalık grafikler izlenmeli. Spordan önce veya sonra tartılmak birkaç etkenden dolayı tartıda farklı sonuçlar verecektir. Spor öncesi birkaç evvel bir şeyler atıştıracağınız ve bol sıvı tüketimine başlayacağınız için tartıda 0.5-1 kilo fazla çıkmanız normal karşılanır. Spor sonrası ise ter ile atılan su vücutta ödemi azalttığı için yine aynı miktarda daha az kilolu görünürsünüz. 

Spordan Önce mi Sonra mı Tartılmalı?

Başta belirttiğimiz veriler kilo değişimini göstermeyeceği gibi sürekli olarak bunu takıntı haline getirmek düzenli olan motivasyon ve programınızı da mahfetmekten başka bir işe yarayacaktır. Tartılacaksanız spordan sonra tartılın fakat tartılma sabah aç karnına olmalıdır.