Uzun Süreli Açlık Diyetleri

Diyet yapan insanlar genelde ilk denemelerinde başarısız olamadıklarından, onlarca yol denerler. Ayşe teyze şunu yiyerek 10 kilo vermiş, Mehmet amca Türk kahvesi ile zayıflamış. Tıp hekimlerinin kesinlikle önermediği bu yöntemler vücudunuzun tam anlamıyla dengesini bozarak size zarar verebilir. Bu yazıda ise son yıllarda bahsedilen su orucu ne kadar yararlı incelemeye çalışacağız. Doktorlar bu konuda ikiye bölünmüş durumda bir kısmı kesinlikle uzun süreli açlığı önermezken bazı doktorlar ise 3-5 günlük periyotlarda aç kalmanın bağışıklı sistemini güçlendireceğine inanıyor. Gelin hep beraber uzun süre aç kalmak nelere sebep olur? bakalım.

Kısa süreli aç kalma durumunda enerji kaynakları şu şekilde sıralanabilir:

a: Beyin – glikoz – glikojen ve glikoneogenezden

   b: Eritrosit vd. – glikoz – piruvata kadar Cori siklusundan

II:  Diğer organlar – Yağ asidi ve ketonlar

 

Uzun süreli açlık durumunda vücutta oluşabilecek reaksiyonlardan ilki vücudun adeta kendini eko moda alarak enerji harcamasını kısıtlamasıdır. Kilo vermek isteyen birisi tabii ki bunun olmasını istemez. Vucüdu alarm durumuna sokmadan günde 3-4 öğün eski kalori alımına oranla daha az miktarlarda besin almak, tamamen aç kalmaktan daha yararlı olabilir. Ki su orucu gibi uzun zaman aç kalmanızı isteyen diyet programlarına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerektiğini bilmenizi isterim çünkü belli bir süre sonra açlıktan dolayı vücutta oluşabilecek en önemli problemlerden biri de taşikardi olacaktır. Eğer bir kalp rahatsızlığınız var ise özellikle sizin için bu çok zararlı olabilir. Her diyet listesi kişinin yaşına, boyuna, rahatsızlıklarına ve diğer fizyolojik özelliklerine göre olmalıdır ve mutlaka bir doktora danışarak hazırlanmalıdır.