Yatmadan önce ayran içmek zayıflatır mı?

Yoğurt özellikle fermente gıdalar arasında kalsiyum potasyum protein içeriği ile en kaliteli gıdalar arasında yer alır. Probiyotik kalitesi özellikle bağışık sistemi güçlendirme de yine bağırsak bariyeri güçlendirerek, bağırsak floryası iyileştirme de çok çok faydalı bir destek gıdasıdır.Yoğurt özellikle yeni doğum yapmış anneler,büyüme çağındaki çocuklar ve yine Probiyotik kalitesi bakımından bağırsak düzensizliği yaşayanlar,bağışıklık sistemi zayıf olanlarında mutlaka düzenli olarak tüketmesi gereken gıdalardandır.Bu sebeplerle yoğurdun faydaları vücuda tartışılmazdır. Peki herkesin merak ettiği ana kaynağı yoğurt olan ayran’ın yatmadan önce içilek zayıflattığı söylentisi doğru mu ? Evet doğru Soda ile birleştirip yatmadan önce ayran halinde içerek zayıflamak mümkündür. Merkesin Merak ettiği yatmadan önce ayran içmek zayıflatır mı sorusuna cevabımızı umarım açıklayıcı bulmuşsunuzdur.Ancak bilinenin aksine ayran elde ederken su yerine doğal mineralli maden suyu kullanmak daha faydalı olacaktır günde sadece 1 bardak içilerek yatmadan önce 2 yemek kaşığı özellikle ev yemeği yoğurdu ile elde edilmesi zayıflamanıza yardımcı olacaktır.Ev yoğurdu elde etmek için belli başlı marketlerde bulunan köy sütlerini satın alıp evinizde mayalayabilirsiniz.Kendi yoğurdumuzu kendimizin yapması demek en azından dışarıda satılan ve içerisine saklamak için katılan kimyasallardan korunmak anlamına gelmektedir. Hatta genel olarak bütün yaptığınız türlerde kendi yaptığınız ürünleri kullanmanızı tavsiyemdir. Ekstra olarak mide hassasiyeti olmayan arkadaşlar yoğurtlu soda ya ayran yaparken ilave olarak yarım limonun suyunu da içerisine ilave edebilirler.Yatmadan önce içiyoruz ve yatıyoruz arkadaşlar bunu gündüz de yapabilirsiniz ancak bizim size önerimiz geceleri yatmadan önce yapmanızdır.

İmkanlarınızın el vermediği durumlar da ise öğlen Ara öğün olarak da kullanabilirsiniz. Ayrıca şişkinlik ödem ve bu tarz sıkıntı çekenlere de sodalı ayranın iyi geldiği görülmektedir ve gerçek anlamda sizleri kilo verme sürecinde mutlu etmektedir. Bu sebeple tavsiye ediyoruz yapımı çok basit olan neredeyse 2 dakika’da hazırlanan sodalı ayran hem güzel bir uyku çekmenize hem de zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Mide sorunu olan veya soda içemeyen arkadaşlar limon ve soda yerine normal ph değeri kaliteli suları da kullanabilirler.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir