Yoga Bel Fıtığına İyi Gelir mi?
Toplumda oldukça yaygın bir şekilde görülen aynı zamanda da verimliliği yavaşlatan bel ağrılarının önde gelen nedenlerinden biri de bel fıtığıdır. Fıtıklaşmış çekirdekten hangi sinir kökünün etkilendiğine bağlı olarak radiküler semptomlar da gözlenebilir. Tanısı genel olarak radyolojik incelemelerle klinik semptomlar eşliğinde konur. Erken olan cerrahi tedavi konservatif bakımdan daha etkili sonuçlara sahipken geç zamanlı tedavide sonuçlar değişkenlik gösterebilir. Dolayısıyla hasta için cerrahi ve cerrahi olmayan tedavi seçenekleri düşünülmeli ve en iyi etki şekli belirlenip tedaviye başlanmalıdır.
Bel fıtığında koruyucu tedavide ve aynı zamanda hastalık sonrası tedavi sürecinde de hareket etmenin, egzersiz yapmanın da hasta için oldukça yararlı olduğu ortaya konmuştur. Güçlendirme, germe, fleksiyon ve mobilizasyon egzersizleri gibi pek çok egzersiz önerilmektedir. Bu anlamda yoga da bel fıtığı için yararlı görülmektedir. Yogada doğru nefes alımı ve doğru duruşun öğrenilmesi oldukça önemli iki kavramdır. Doğru duruş teknikleri de vücudumuzdaki bel ağrıları üzerinde olumlu etkiler sağlar. Yalnız dikkat edilmesi gereken noktalar vardır. Bunlar yoga yaparken kontrollü bir şekilde ve seviyeye göre yapılmasıdır. Aksi halde yanlış yapıldığında yaralanmalara ve kemik ve iskelet ağrılarına neden olarak fıtığı olumsuz anlamda etkileyebilir. Araştırmalar sonucunda şu çıkarımı yapabiliriz ki egzersiz kısmında vücut hareketi, doğru duruş şekli anlamlarında bel fıtığı için yarar sağlarken kontrolsüz yapılması, hareketlerin yanlış yapılması gibi durumlarda olumsuz şekilde de etkileyebilir.
