Sürekli Sakız Çiğnemek Çene Yapısını Bozar mı?

Sakız tiryakilerine üzücü haber: Evet,sakız çiğnemek uzun vadede çene yapısını olumsuz etkileyebiliyor. Ama bu hemen ve herkeste olmaz. Konuya detaylıca bakalım. Sakız çiğnemek çeneyi nasıl etkiler? Çene eklemi(TMJ) insan kafatasında tek oynar eklemdir. Ayrıca vücuttaki en hassas eklemlerden biridir. Sakız çiğnerken çene sürekli tekrarlayan hareketler yapar. Aynı kas grupları durmadan çalışır. Çoğu kişi ise alışılagelmiş bir şekilde sakızı tek taraflı çiğner(en büyük sorun budur). Bu sıralanan durumlar bir süre sonra kas yorgunluğu ve eklem yorulması başlatır.

• Sürekli sakız çiğnendiğinde çene ekleminde irite edici ağrılar görünmeye başlar. Kulak diplerinde sızılar, esnerken zorlanmalar, ağız hareketlerinde tıkırtı sesleri ve çıtlamalar beraberinde gelir.
• Sakız hep aynı tarafla çiğnendiği sürece çene kayması ve yüz asimetrisi ortaya çıkabilir. Çünkü kas çalıştıkça büyüyen bir tabakadır.
• Sakız çiğnemeye bağlı çene kasları aşırı kasılır ve geçe diş sıkma/gıcırdatma (bruksizm) tetiklenebilir.
• Baş, şakak ve kulak kasları çene kasları ile bağlantılıdır. Çenede aşırı zorlama bu kaslarda gergin ağrılar yaratabilir.
• Uzun süre sakız çiğnendiğinde çene kilitlenme hissi oluşabilir. Kişi ağzını tam açamaz.

Günde ne kadar çiğnenmelidir? Günlük 15-20 dakika oldukça normaldir.zararı olmaz. Eğer günlük iki saati geçiyor ise risk başlamıştır. Eğer istisnalar dışında tüm gün sakız ağızınızda ise eyvahlar olsun, çeneniz tehdit altında. Kimler daha çok dikkat etmeli:

• Diş teli kullananlar,
• Çenesinden ses gelenler,
• Daha önce çene ağrısı vega çıkığı yaşayanlar,
• Stres nedeniyle diş sıkanlar,
• Yalnızca tek taraflı çiğneyenler. Peki sakızın hiç mi faydası yok? Elbette ki dozunda olduğu sürece sakızın da faydaları bulunuyor.
• Ağız kuruluğunu azaltır,
• Yemek sonrası asidi dengeler,
• Kısa süreli odak artışı sağlar,
• Gerginliği azaltır.