Demir Suları Nedir? Faydaları? Ne Kadar Tüketilmeli?
Kızartılmış olan demirin su dolu bir kaba konması ile söndürülerek oluşan damla sakızı ya da günlük sakızlar ile birleştirilerek daha yaralı konuma getirilen bir Lokman Hekim’in demir suyu hakkında şu yorumu ise insanların demir suyuna olan merakını daha da arttırmaktadır;
‘’Dünya üzerinde var olan bütün şifalı bitkilerin hepsini bir araya getirseniz, bunu da balla karıştırıp macun haline getirseniz demir suyunun verdiği etkiyi yaratamaz, demir suyunun verdiği kuvveti vermez.’’
Demir Suyunun İnanılan Faydaları Nelerdir?
- Halsizliği azaltır
- Demir eksikliğini giderir
- Mide ve bağırsak problemlerini çözer
- İştahsızlığı giderir
- Konsantrasyon bozukluğunu azaltma
- Sinirlilik ve gerginliği azaltma
Demir Suyunu Kimler Kullanabilir?
- Yetişkinler için daha uygun olan demir suyu hamileler tarafından kullanılmaması önerilmektedir.
Demir Suyu Ne Kadar Tüketilmelidir?
Demir suyunun fazla tüketilmesi oldukça zararlıdır. Demirin direkt olarak emilim olmadan mideye inmesi demir suyunu oldukça riskli bir duruma sokabilir. Yılda en fazla 1 litre ve günlük miktarın bir yemek kaşığı miktarını geçmemesi söylenmektedir. Yazıyı okuduktan sonra doktora başvurmadan kendinize bir tedavi yöntemi uygulamayınız. Doktor kontrolü altında ve dikkatli bir tedavi yöntemi uygulanmalıdır.
kaynak: https://www.healthline.com/nutrition/healthy-iron-rich-foods
