Dikkat Dağınıklığı Ve Unutkanlığa Nasıl Çözüm Bulabiliriz?

Günümüzde dijitalleşmenin de etkisiyle dikkatimizi sağlamakta oldukça zorlanıyoruz. Hızlı akan hayat, teknolojik aletler ve akıllı telefonlarla dikkatimizi tek bir noktaya çevirmek bizim için giderek zorlaşıyor. Sosyal medya kanallarındaki sürekli değişen akış ve konular bizi tek bir noktadan sürekli uzaklaştırıyor. Elbette dikkat dağınıklığının tek nedeni bu gibi etmenlerle kısıtlanamaz. Genel olarak dikkat dağınıklığı ve unutkanlığı tedavi etmeden önce altta yatan sebebi bulmak çok önemlidir. Öncesinde derinlemesine bir inceleme yapılmalı çünkü bunların sebebi altta yatan Nörolojik bir hastalığa bağlı da olabilmektedir. Ve bunun tedavisi genel de ilaç yoluyla yapılmaktadır. Bu durumu muhakkak doktor kontrolünde yapmaya özen göstermelisiniz. Ama bu tarz Nörolojik bir rahatsızlığı olmayan kişiler de dikkat dağınıklığı ve unutkanlık yaşayabiliyor. Depresyon, stres, uykusuzluk, düzensiz uyku ve beslenme bu rahatsızlığın baş sebepleri olarak gösterilebilir. Bu durumlar kontrole alındığı zaman dikkat dağınıklığı ve unutkanlık problemi azalacaktır. Aynı zamanda dikkat dağınıklığı ve unutkanlık rahatsızlığına çözüm bulmak için yapılması gereken bir kaç çözüm yolu daha vardır;

• Düzenli egzersiz, meditasyon ve bisiklet sürmenin dikkat dağınıklığına iyi geldiği bilinmektedir.
• Otururken, çalışırken ya da kitap okurken içinde bulunduğunuz ortamın daha iyi aydınlanmış olması da etkili bir yöntemdir.
• Elektronik ekranlara uzun süre bakmamak, ekran Işıklarından olabildiğince uzaklaşmak da faydalı olacaktır.
• Bir müzik aleti çalmak ya da yeni bir hobi edinmekte dikkat dağınıklığı ve unutkanlık için bir çözüm yoludur.