Kabızlığa Hangi Ekmek İyi Gelir?

Önceki makalemizde ishale iyi gelen ekmekten bahsetmiştik. Eğer o makalemizi okuduysanız kabızlığa iyi gelen ekmeklerin de orada kullanılanların tam tersi olması gerektiğini tahmin etmişsinizdir. Kabızlıkla ilgili problem yaşadığınız takdirde sindirim sisteminizi daha da hızlandıracak ve düzenleyecek besinler tercih etmeniz hem sizi rahatlatacak hem de kabızlığınızın geçmesine yardımcı olacaktır. Kabızlığa aşağıdaki ekmek türlerinin hepsi iyi gelir;

• Tam tahıllı ekmek,
• Çavdar ekmeği,
• Kepek ekmeği,
• Köy ekmeği

Bu rahatsızlıkta basit beyaz ekmek ve vakfıkebir ekmeği gibi türlerden uzak durmalısınız. Yukarıda listelediğimiz yiyecekler yüksek miktarda lif içerdiğinden dolayı sizi rahatlatacak ve tuvalete daha rahat gitmenize yardımcı olacaktır. Bu problemi yaşarken ekmek seçimine dikkat etmeli ancak ölçüyü kaçırmamalısınız.