Selenyum Nedir? Selenyum Takviyesi Almak Önemli mi?
Selenyum bir mineraldir ve toprakta bulunmaktadır. Doğal yolla selenyumu sudan ya da bazı yiyeceklerden elde edebilirsiniz. Selenyum kişinin metabolizması ve bağışıklığı için önemli bir mineraldir. Doğal olarak toprakta, suda ve bazı yiyeceklerde bulunur. Selenyum son zamanlarda tiroit rahatsızlıklarının önlenmesi için de tavsiye dilen önemli birer takviye olmuştur. Selenyumun faydaları çeşitli şekilde sıralanabilir. Bunlardan en önde geleni antioksidan özelliğe sahip olmasıdır. Bu antioksidanlar hücreleri farklı hasalara karşı korumaktadır. Bahsedildiği üzere selenyum tiroit sağlığı için oldukça önemlidir.
- Tiroidin az çalışmasından dolayı ortaya çıkan sorunları hafifletebileceği ve tiroit fonksiyonlarının korunması için yardımcı olabileceği düşünülmektedir.
- Yapılan çalışmalar selenyumun Parkinson ve Alzheimer gibi beyin ve sinir sistemi hastalıklarını kötüleştirebilecek hücre hasarıyla mücadele ettiğini gortaya koymaktadır. Aynı zamanda bilim insanları selenyumu beslenmenizde yeterli miktarda almanın sağlıklı beyin fonksiyonlarını korumaya yardımcı olabileceği söylemektedir.
Kişiler genellikle günlük selenyum ihtiyacını öğünlerde tükettiği besinlerle alabilir. Eğer besinlerle sağlanamıyorsa ilaç takviyesi ile doktor tavsiyesi üzerine alınmalıdır. Son dönemlerde haşimato tiroidi için önemli bir takviye olarak sayılan selenyumun, antikorların dengelenmesi için de önemli olduğu düşünülmektedir. Fakat bu gibi takviyeleri almadan önce muhakkak doktorunuza danışmanız gerekmektedir.
