Sporcu Börek Yer mi?
Önceki yazılarımızda sporcuların beslenmesi hakkında detaylı bilgiler vermiştik. Bu makalemizde ise börek konusundan bahsedeceğiz. Sporcu börek yemez. Kas gelişimini hedefleyen body building sporcusu hiç yemez. Kas gelişimi açısından fayda olarak böreğin bir tahtadan farkı yoktur. Böylesine katı bir giriş yaptıktan sonra gelin bakalım kısaca durumu sizlere özetleyelim.
Sporcu Neden Börek Yemez?
- Yüksek ve sağlıksız yağ oranı kötü bir besin kaynağıdır,
- İhtiva ettiği karbonhidrat basit ve yoğun miktardadır,
- Genellikle hamurişi türü yiyeceklerin içindeki tuz miktarı da yüksek olur.
Bu sebepler sporcuların dışında herkesin börekten uzak durması için gayet açık sebepler. Böreğin içindeki bir kaşık kıyma gibi proteinli maddeler de bu yiyeceği masum kılmayacaktır. O yüzden olabildiğince uzak durmalı ve çok seviliyorsa ayda bir dilim belki tüketilmelidir. Bu miktarların üzerine sakın çıkmayınız.
