Adetliyken Detoks Yapılır mı?

Adet dönemi öncesinde ve esnasında vücutta birçok hormonal değişiklik görülmektedir. Bunların başında sinirlilik ve gerginlik gibi etkiler gelse de demir eksikliği birçok kadının farkına varmadığı bir etkendir. Adetliyken beslenme düzenine bu sebepten dolayı çok dikkat etmelisiniz. Ancak adetliyken detoks yapılmasına bir sakınca yoktur.

Detoks vücudu temizlemek ve arındırmak gibi amaçlar taşınsa da yüzlerce farklı detoks programı bulunduğundan dolayı uyguladığınız programın sağlığınızı tehdit etmediğine emin olmasınız. Örneğin tek tip beslenme içeren detoks programları veya sıvı kısıtlamaları yalnızca regl döneminde değil her zaman sağlığınızı son derece tehlikeye atabilecek boyutta sıkıntılı süreçler yaratabilir. Uzman diyetisyenden destek alarak bir program oluşturmanız sağlığınız açısından en mantıklısı olacaktır. Buna ek olarak bu dönemde sık olarak görülen ödem şikayetinden kurtulmak amacıyla sıvı tüketimini ve özellikle su tüketimini artırın. Su ile tüm sıvıların aynı etkiyi yapmadığını ve doğal su içmek gerektiğini unutmayın!