Bisiklet Bel Fıtığına İyi Gelir mi?

Bisiklet sürmek kimi zaman ulaşım aracı olarak görülse de aslında oldukça faydalı bir spor aletidir. Bisiklet sürerken pek çok kas grubu beraber çalışır. Kaslar gelişimleri sırasında enerji harcadıklarından bir enerji açığı ortaya çıkar. Bu durumda da yağ yakımı başlayarak gerekli enerji ihtiyacını karşılar. Büyük bir kas grubunu çalıştırmasına ek olarak devamlılığı arttığında aynı zamanda vücuda esneklik de sağlar. Artan esneklik sayesinde eklem ağrılarında da azalma gözlenir. Bisiklet sürme esnasında vücudun belirli bir şekilde durması gereklidir. Sürme sırasında dengenin sağlanması açısından da bu duruş gereklidir. Vücudun bu belirli bir pozisyonda durma çabası da günlük yaşantıda doğru duruş elde etmeye yardımcı olur, doğru duruşu destekler. Fiziksel olarak gösterdiği bu faydaların yanı sıra araştırmalar gösteriyor ki kaygı ve depresif durumların da azalmasında destekleyicidir. Bunu beyinde salgılanmasına destek olduğu pozitif endorfinler sayesinde gerçekleştirir.
Bisiklet sürerken postür üzerinde rahat bir pozisyon olması ve eklemlerin üzerine binen baskının az olması nedeniyle bu anlamda çok yüksek etkili bir egzersiz programı değildir. Dolayısıyla omurga veyahut eklemlerinde rahatsızlık olan kişilerin zorlanmayacağı bir antrenman oluşturur. Bu kısımda bel fıtığından da bahsedebiliriz. Omurlar arasında bulunan disklerinin sinirlere baskı yapması nedeniyle meydana gelen bel fıtığı hastalığında da bahsettiğimiz üzere eklemlere ve omurgaya çok fazla baskı yapmayacak olan bisiklet sürme aktivitesi olumlu bir egzersiz olacaktır. Dikkat edilmesi gereken nokta doğru pozisyonda kamburlaşmdan kullanılmasıdır. Bel fıtığı hastalarına kendilerine çok fazla baskı oluşturmadan yapmaları önerilen egzersizlere bisiklet sürmek de eklenebilir.