D Vitamini ile Balık Yenir mi?

Balık D vitamini açısından çok güçlü bir kaynaktır. Durum böyle olunca zaten balık içerisinde bulunan D vitaminini dışarıdan ekstra alınmasında bir sakınca yoktur. Ancak içtiğiniz gıda takviyesinde başka bir katkı maddesi olabileceğinden yine de dikkatli olmanızda fayda olacaktır. Aynı zamanda balık yağı olarak da adlandırılan Omega 3 takviyeleri de D vitamini ile alınabilmektedir.

Bu vitaminleri vücudunuza almak sağlığınız açısından son derece faydalı ve önemlidir. Eksikliği halinde aşırı derecede bir halsizlik ve bitkinlik hissi yaşayabilirsiniz. Tüm vitaminlerden düzenli olarak takviye almak, vücudunuzun daha sağlıklı olması için en önemli adımlardan biri olacaktır. Hangi vitaminleri almanız gerektiği konusunda aklınıza takılan bir çekince var ise uzman hekiminize danışarak detaylı vitamin testi yaptırabilirsiniz.