Spor Ödem Yapar mı?

Spor yapmanın ödem yaptığı konusundaki algı tamamiyle yanlıştır. Bu algının nasıl oluştuğu ve vücudunuzdaki ödemi atmada sporun nasıl faydalı olabileceği hakkında detaylı bilgiler vereceğiz.

Vücut geliştirme ya da yürüyüş, koşu, yüzmek gibi kardiyo antrenmanları sırasında vücudunuzdan yüksek miktarda ter de atmış olacaksınız. Bunun aynı zamanda vücüdunuzda ödeme sebep olan toksik maddelerin de atılmasında faydalı olduğu bilinmektedir. Ancak vücuttan atılan suyun geri alınması gerekmektedir. Çok su içmek ödem attırıcı bir etki yaratılacaktır. Ne kadar çok su içerdeniz vücudunuz sporda attığınız suyu geri karşılayabileceğinden dolayı sistemsel olarak suyun atılmasına izin verilecektir. Eğer spor esnasında, öncesinde ya da sonrasında yeterli miktarda su tüketmezseniz vücudunuz koruma mekanizmasını kullanarak bulunan suyu tutmaya çalışacaktır.