Elma Uyku Yapar mı?

İngilizce’de bir elma doktoru uzak tutar anlamına gelen bir deyim var. Biz de elmanın sağlığınız için ne kadar faydalı bir şey olduğunu gayet iyi biliyoruz. Akşam vakti bir elma yediğinizde uykunuz gelmez. Ancak elma mucizevi şekilde uyku kalitenizi destekleyebilir. Yani elma süt ürünleri gibi tüketildiği anda hızlı bir şekilde uyku yapmaz! Ancak elmanın uykunuzu nasıl etkilediğine gelin beraber bakalım.

Elma Uykuyu Nasıl Etkiler?

Sihirli vitamin B6! B6 vitamini elma içerisinde bolca bulunur ve uyku kalitenizin artması için en çok tavsiye edilen vitaminlerden biridir. BU sebepten düzenli olarak elma tüketmek uykusuzluk probleminize çare olabilir. Ancak yalnızca bir meyve ya da vitamine bel bağlamak yanlış olacaktır. Yaşam ve beslenme düzeniniz uyku kalitenizi etkileyen önemli faktörlerdendir.

B6 Vitamini Hangi Meyvelerde Bulunur?

• Muz
• Avokado

Bu iki meyve de vücudunuz için son derecede doygun düzeylerde ihtiyacınız olan B6 vitaminini destekleyecek niteliktedir.