Gainer Yağlanma Yapar mı?

Gainer yani karbonhidrat tozları spor yapan kullanıcılar için iki ucu keskin bir bıçak gibidir. Dengesiz kullanılması halinde size yağlanma olarak geri dönecektir. Gainer kullanımı sırasında yağlanmamanız için nelere dikkat etmeniz gerektiğinden madde madde sizlere bahsedeceğiz. Öncelikle şunu belirtelim spor yapan kişiler için gainer protein tozundan daha az elzem bir maddedir. Gereksiz bir karşılaştırma gibi görünse de anlatmak istediğimiz şey, karbonhidrat ihtiyacı yulaf gibi besinlerden kolay şekilde yüksek miktarda elde edilebilir. Protein ihtiyacını karşılamak ise nispeten daha zor olacaktır.

Gainer Kullanırken Yağlanmamak İçin Nelere Dikkat Edilmeli?

Gainer yağlanma yapmaz. Ancak bilinçsiz kullanımında size yağ olarak geri dönecektir. Kullanım sırasında aşağıdaki maddeleri kendinize rehber edinebilirsiniz.

• Spor yapmadığınız günler kilo almaya çalışıyor olsanız dahi çok az miktarda kullanın ya da başka kaynaklardan karbonhidrat ihtiyacınızı karşılayın,
• Gainer kullanımını spordan kısa bir süre önce ya da sonra gibi spor etrafına yayarak kullanın,
• Kullanımınız spor performansınızı da artırmak için faydalı olacaktır,
• Ölçek olarak kilonuzu ve hedefinizi, spor yoğunluğunuzu dikkate alarak hassas hesap yapın.