Muz Kas Yapar m?

Muzun tadı güzeldir ve hemen hemen herkes sever.Ancak tadının yanı sıra muz yemenin vücudumuza verdiği harika faydaları şimdi bir bakalım.Muz üç doğal şeker sakkaroz,meyve şekeri ve glikozu içerisinde bulunduruyor.Muz günde 2 defa tüketildiğinde anlık ve sürekli enerji veren müthiş bir meyvedir. Hatta sporcular ve fitness’cılar için yapılan araştırmalara antrenman öncesi 2 muz yenildiğinde 90 dakikalık antrenmana yetecek yeterli Kas yapmaya enerji sağlayabileceği görülmüştür.Muz kas yapar mı? Sorusunu sanırım şuan cevaplamış oluyoruz,hatta çoğu atletinde favori meyvesinin muz olduğuna bu saatten sonra şaşırmamak lazım.Muz’un sadece vücüdumuza etkileri enerji vermesi değil daha pek çok faydası vardır.
Bunlara göz atacak olursak işte size bir kaç tane örnek ;
Günde 2 muz yerseniz neleri önler ve yararları nedir bakalım.Uzmanların yaptığı araştırmaya göre depresyonu büyük ölçüde önleyebilirsiniz, beynimizin ihtiyacı olan glikoz ve potasyumu muz içerisinde oldukça fazla bulundurmaktadır.Bu nedenle de,eğer öğrencilik döneminiz de muz tüketirseniz sınavlarınız da daha başarılı olmanız muhtemeldir.Muz vücutta doğal bir anti asit etkisi yarattığı için midenizi de rahatlatmaya oldukça yardımcı olacaktır.

Şimdi size muz hakkında bilmediğiniz bir tarif sunacağım…
Dondurulmuş Muzlu Cevizli Sandviç Nasıl yapılır?
Hazırlanışı 10 dk süren bu inanılmaz lezzetin yapımı oldukça basit ve keyiflidir. Yapılması pratik olan tarifler arasında yer alan bu lezzet sizin vazgeçilmezleriniz arasında yer alacak. Aynı zamanda dondurularak tüketileceği için yapıldıktan sonraki bir ay içersinde de tüketimi gerçekleşebilir. Fazla yapıp dolapta elinizin altında tutabilirsiniz. Besin değeri çok yüksek olan bu gıda sizin için sağlıklı bir aparatif olacak.
Hazırlanışı ve Malzemeler
Dondurulmuş Muzlu-Cevizli Sandviç Yapımı İçin Gerekli Malzemeler
1/4 bardak ceviz, tercihen kızartılmış
1 fincan dilimlenmiş olgun muz, püresi
1/2 çay kaşığı vanilya özü
3 tam yaprak düşük yağlı graham kraker, yarım kırık
Dondurulmuş Muzlu-Cevizli Sandviç Nasıl yapılır?
Bir karıştırma kabı yardımı ile cevizleri ve muzları birbirine karıştıralım. Sonra krakerlerimizin arasına hazırladığımız muzlu cevizli besini koyalım üstten hafif bastıralım. Sonrasında bu şekilde elimizdeki muz- ceviz karışımı bitene kadar yapalım. Muz ceviz karışımı bittikten sonra bir alüminyum folyo yardımı ile paketleyip buzluğa yerleştirin. Dilediğiniz zaman tüketmek için hazır olan bu lazzetleri sıcak yaz aylarında serinlemek için kullana bilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir