Gece Ayran İçmek Kilo Aldırır Mı?

Yoğurt ve suyun bileşimi, içimizi ferahlatan ve her derde deva niteliğindeki milli içeceğimiz ayran; kültürümüzün bir parçası.

Sık ve düzenli tüketilen ayranın sağlığa birçok noktada faydası bulunmaktadır.

Diyet yapanların listelerinde sıklıkla gördüğümüz ayran, gece tüketimlerini hiç de masum değil.

Metabolizma hızınıza da bağlı olarak kişiye göre değişkenlik göstermekle birlikte fazla tüketimlerde gece içilen ayran kilo yapar. İdeal olanı ise gece yatmadan önce bir bardak ayran içmektir. Bu durumda ise gece içilen ayran kilo yapmaz.

Yatmadan Önce İçilen Ayranın Vücuda Faydaları Nelerdir?

•             Uzun süreli tokluk hissi sayesinde kolay acıkma yaşanmaz.

•             Uyku problemi olan kişilerde rahat uyumayı sağlar.

•             Sindirim sistemini düzenleyerek, gaz problemi olan kişilerde verimli uyku düzenini sağlar.

•             Sindirimi kolaylaştırır kilo vermeye zemin hazırlar.

• Özellikle vücudun metabolizma hızının önüne geçecek seviyede  tüketimi arttırıldığında ise kilo alımına meydan sağlar.