Gece Çiğköfte Yemek Kilo Aldırır mı?
Bilinenin aksine günün her saatinde gündüz ya da gece çiğ köfte yemek kilo yapmaz. Özellikle etsiz çiğ köfte içeriğindeki bulgur ve baharatların birleşiminden meydana geldiğinde metabolizmayı daha fazla çalıştırır. Önemli olan çiğ köfteyi yediğiniz zaman dilimi değil, miktarıdır.
Gece Yenen Çiğ Köftenin Miktarı ne Olmalı?
1 adet çiğ köfte ortalama 100 kaloriye denk gelir.
Bir porsiyonun içerisinde ortalama 4 adet çiğ köfte ve 2 adet lavaş bulunduğunu varsaydığımızda ise ortalama 600 kaloriye eş değer olur.
Tüketmiş olduğunuz enerjinin üzerine çıktığımız kalori miktarında kilo almaya başlanır.
Bunun için kişinin kendine özel kalori hesabı yaparak, miktarını ayarlaması doğru sonuca ulaştırır.
