Gece Yürüyüşü Kilo Verdirir mi?

Sağlıklı bir yaşam için egzersiz, spor, yürüyüş uzmanlar tarafından önerilir. Özellikle de yürüyüş kilo verme hususunda oldukça büyük öneme sahiptir.

Akşam Yürüyüşünün Faydaları Nelerdir?

• Yeterli uyku, kilo vermek amacıyla yeterli koşul olarak bilinir. Yağ yakma fonksiyonları uyurken gerçekleşir, akşam yürüyüşleri ise melatonin gibi uyku hormonlarının düzenli bir şekilde salınımına aracılık eder.

• Kilo almanın en belirgin sebebi, akşam yemeğinde fazla yemektir. Bunun önüne geçmek amacıyla akşam yemeklerinden sonra yapılan yürüyüş, yemeğin daha kolay bir şekilde sindirilmesi başta olmak üzere kilo verme ile ilgili diğer bütün koşulların yerine getirilmesini sağlar.

• Akşamleyin yürürken, koşma modunda değil de normal nefes yürüyüşü olarak adlandırılan yürüyüş biçiminin yerine getirilmesi çok daha rahat ve çok daha pratik bir şekilde kilo verilmesini sağlar.